Entraînement du 9 oct 11

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Entraînement du 9 oct 11

Message  Admin le Lun 3 Oct - 16:21

Hello les Bumpy!

Entraînement comme d'habitude (faute de mieux) à 16h30 sur le parking de Carrefour Chartres.
A programme: Les chutes. Je vous rapelle qu'il nous faut maitriser 3 types de chutes:
- Chute sur un seul genou
*Gauche.
* Droit.
* Se relever de chaque chute sans utiliser les mains.
* La patineuse doit être capable de patiner à nouveau dans les 2 secondes.
- Chute sur les 2 genoux
* La patineuse doit être capable de patiner à nouveau dans les 2 secondes.
- Figure 4 / Baseball Slide
* Les 2 jambes doivent rester sur ou proches du sol pendant la chute.
* La patineuse doit être capable de patiner à nouveau dans les 2 secondes.
- 180 Degrés (Chute tournante sur un seul genou)
* Faire preuve de maîtrise en terminant la chute dans le sens opposé.
* La patineuse doit être capable de patiner à nouveau dans les 2 secondes.
- Four points
* Les mains sont gardées devant le corps, les poings fermés.
* La patineuse doit être capable de patiner à nouveau dans les 2 secondes

On commencera par chuter un un genou, voire 2 si ça se passe bien.
N'hésitez pas à aller voir la petite vidéo dans la partie "techniques"

Ginger Witch #59
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